新冠病毒 已影响到世界各地的许多人,包括政府,企业和 个人。没有人期望这样的事情会发生。

它 已经半年了,其他一些国家仍在与该病毒作斗争, 夺取人们的生命。它不仅影响我们的身体健康,而且 对一些人造成了伤害’s mental health too.

为什么Covid-19正在影响我们的心理健康?

不 只有病毒的威胁令人恐惧,我们许多人都面临着压力大的生活 挑战。许多企业已经关闭,人们失业了。我们 被迫呆在家里,避免社交。一些国家仍然 越来越多的Covid-19案件影响了越来越多的生命。

在这段时间里,我们可以做些事情来支持我们的心理健康。

照顾好自己

当我们待在家里时,我们的许多例程已更改。 睡得晚,醒来晚,不按时进餐会导致变化 在我们的心理健康中。我们应该通过确保您自己进行自我保健 制定自己的自我保健程序,包括饮食健康,健康 睡眠习惯,为自己补充水分。

可以运动

大多数政府已经实施了留在家中的规定,因此限制了我们进行户外活动(例如跑步,散步或骑自行车)。

您可以进行互联网上的简单练习以 增强我们的情绪,帮助您的器官正常运转,增强我们的免疫力。

与亲人联系

无法外出和朋友相处会增加孤独感。与您的朋友或亲戚在线建立伙伴小组,以使您与他们保持联系。您可以根据需要轻松地为任何挣扎的人提供支持,也可以与其他人联系。

分散自己的注意力

创造一种新的爱好,您可以在室内进行烘烤,绘画, 阅读或制作手工艺品。这可以帮助您分散注意力, 减轻您的烦恼和恐惧。

通过简单地写下您的想法和感受,一切使您感恩的一天都可以帮助您减轻我们所面临的压力。

尝试避免猜测,并在爆发时查找有信誉的来源

谣言和猜测会加剧焦虑。获得良好的机会 有关病毒的质量信息可以帮助您更好地控制。

善待自己

如果你不这样做’不想做任何事情’s fine too. 它’s 重要的是要善良,不要对自己施加压力并休息一下 when you need to.

希望这可以帮助您应对大流行的压力。与我们分享您对评论部分的想法。

来自Patient.info的原始故事。

脸书评论